검은콩비타민과미네랄1 검은콩에 대해 알아야 할 모든 것: 이점, 영양, 식단, 위험 검은콩은 땅콩, 완두콩, 렌즈콩과 같은 다른 콩류와 마찬가지로 단백질과 섬유질 함량이 높은 것으로 유명합니다. 하지만 이 작고 강력한 콩류는 건강에 도움이 되는 여러 다른 주요 영양소도 함유하고 있습니다. 콩과 식물로 분류되는 검은콩은 거북이콩이라고도 불리우며, 실제로는 식용 가능한 식물의 씨앗입니다. 이번 글에서는 검은콩의 영양학적 프로필, 검은콩의 가능한 건강상의 이점, 검은콩을 식단에 포함시키는 방법, 그리고 검은콩 섭취로 인한 잠재적 건강 위험에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 검은콩의 간단한 사실 검은콩은 뼈 강화에 도움이 될 수 있습니다. 검은콩에는 케르세틴과 사포닌이 함유되어 있어 심장을 보호할 수 있습니다. 검은콩은 반 컵당 약 114킬로칼로리를 함유하고 있습니다. 검은콩은 건강에 많은 이점을.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음
